ข้อมูลที่น่าสนใจโยคะ

หากคุณจะเริ่มดำเนินการในชั้นเรียนโยคะครั้งแรกของคุณที่นี่คือโยคะข้อมูลที่น่าสนใจบางอย่างที่คุณควรรู้ก่อนที่คุณจะเริ่ม. โยคะได้รับรอบเป็นพัน ๆ ปี มันอาจกลายเป็นที่รู้จักกันดีในทศวรรษ 1960 ในสหรัฐอเมริกาโยคะฝึกการเป็นความคิดที่จะเริ่มต้นมาจากคนที่ต้องการจะบรรลุเสรีภาพส่วนบุคคลมากขึ้นได้รับสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่ยาว

มันขึ้นอยู่กับแนวคิดของการหายใจการออกกำลังกายและการทำสมาธิ เหล่านี้นำแนวความคิดจิตใจและร่างกายเข้าด้วยกันเป็นประสบการณ์ความสามัคคี หลายคนใช้ข้อมูลโยคะนี้จะได้รับทางกายภาพดีเป็น การออกกำลังกายช่วยในการปรับปรุงท่าดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดหลังและคอ หลายคนได้พบบรรเทาอาการปวดหัวและอื่น ๆ สภาพทางกายภาพเรื้อรัง

ยังได้พบคนอื่น ๆ บรรเทาจากความเครียดและความวิตกกังวลโดยการฝึกโยคะ คิดว่าโดยรวมบางส่วนของการออกกำลังกายทางกายภาพและการหายใจเทคนิคที่ใช้ในการฝึกโยคะที่ร่างกายสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการทำสมาธิตัวเอง การออกกำลังกายและพลังงานที่ปล่อยให้การหายใจและการทำสมาธิ การทำสมาธิคือเมื่อจิตใจได้กลายเป็นที่เงียบสงบและช่วยให้ตัวเองเพื่อรักษาโรคจากความเครียดในวันนี้ ซึ่งทำให้ความคิดที่ชัดเจนและร่างกายมีความสามารถ

แปดแนวคิดพื้นฐานในการฝึกโยคะมีดังนี้

ยามา — การงดเว้นจากความรุนแรงและการโกหกการขโมย
Niyama — การปฏิบัติตามความบริสุทธิ์ความอดทนและความพึงพอใจ
อาสนะ –มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทางกายภาพ
pranayama — ฝึกเทคนิคการหายใจ
Pratyahara — เตรียมความพร้อมสำหรับการทำสมาธิความคิดถอนตัวจากความรู้สึก
Dharana — ความเข้มข้นของการฝึก
Dhyana — ฝึกสมาธิ
Samadhi — สำนึกของตนเอง

มีความเข้าใจพื้นฐานของโยคะข้อมูลทั่วไปนี้ก่อนที่จะเริ่มต้นในการเดินทางของคุณจะช่วยให้คุณชื่นชมผลประโยชน์ที่คุณควรได้รับจากการฝึกโยคะ หากคุณยังคงปฏิบัติในชีวิตประจำวันเป็นระยะเวลานานเวลาที่คุณควรตระหนักถึงผลตอบแทนที่ดีมาก

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: