ทำไมการทำสมาธิและโยคะช่างดีสำหรับคุณ

คนเราจะรู้ดีโดยขณะนี้ว่าสูตรเพื่อชีวิตมีความสุขและสุขภาพคือการออกกำลังกายและการกินดี แต่วันนี้ชีวิตวุ่นวายมักจะหมายความว่าเรามักพบว่าพวกเราในสถานการณ์ที่เครียด เพื่อที่จะต่อสู้กับความเครียดที่เราต้องเรียนรู้วิธีที่จะผ่อนคลายและที่ที่ทำสมาธิและโยคะเข้ามา

โยคะแนวปฏิบัติของการได้รับรอบหลายร้อยปี (หรือมากกว่า) มันมีต้นกำเนิดในประเทศอินเดียและได้รับการแนะนำโดยชายศักดิ์สิทธิ์ (เรียกว่า Yogis) ผู้ที่จะนั่งสมาธิวันเข้าด้วยกันเพื่อที่จะฝึกจิตใจและร่างกายของพวกเขาและเพื่อให้บรรลุความดีเป็น ปัจจุบันหลายคนคิดของโยคะในแง่ของสไตล์ที่แตกต่างของโยคะหรือในแง่ของโยคะ poses แต่ในความเป็นจริงมันเป็นเหล่านี้รวมกันของการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการปฏิบัติของการทำสมาธิ

แต่ไม่จำเป็นต้องฝึกสมาธิและโยคะพร้อมกันเป็นสองคำอวยพรแต่ละวิธีอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้วว่าการรวมการทำสมาธิกับการปฏิบัติโยคะจะมีผลเสริมฤทธิ์กันทำงานพร้อมกันทั้งจิตใจและร่างกาย มีส่วนร่วมในการทำสมาธิและโยคะต้องใช้จำนวนหนึ่งของการบังคับตนเองและเป็นความจำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นจะต้องระวังมากที่จะทำตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง อุดมคติการทำสมาธิเริ่มต้นถึงโยคะและควรจะเข้าร่วมชั้นเรียนที่อาจารย์ผู้สอนที่มีคุณภาพสามารถแสดงให้เห็นถึงวิธีที่ถูกต้องในการฝึกท่าและสามารถมั่นใจได้ว่าจะย้ายทั้งหมดทำมีประสิทธิภาพ บ่อยครั้งที่การแสดงของนักเรียนคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนนอกจากนี้ยังจะเป็นแรงจูงใจเพื่อดำเนินการต่อด้วยโยคะ

แน่นอนชั้นไม่จำเป็นต้องทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการเรียนโยคะในพื้นที่ของคุณหรือคุณจะไม่สามารถหาเวลาที่จะเดินทางไปยังศูนย์โยคะใกล้บ้านท่าน อาจเป็นไปได้เพื่อดำเนินการโยคะภายในบ้านสะดวกสบายของคุณเองและกับจำนวนของแผ่นดีวีดีโยคะวันนี้ที่มีก็อาจเป็นไปได้เพื่อให้ได้เกือบจะในระดับเดียวกันคำสั่งที่คุณต้องการได้รับจากการเข้าร่วมชั้นเรียน อาจเป็นไปได้ในการฝึกโยคะออนไลน์กับคนอื่นที่อาจช่วยกระตุ้นให้คุณอย่างสม่ำเสมอฝึกโยคะของคุณ

ในโลกที่เหมาะอย่างยิ่งที่เราต้องการในแต่ละมีเวลาในการฝึกโยคะในแต่ละวัน แต่นี้ไม่เป็นจริงสำหรับคนจำนวนมาก ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะดำเนินการฝึกโยคะของคุณอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณยังไม่ได้เป็นจำนวนมากเวลาบางทีมันอาจจะเป็นไปได้ที่จะแบ่งเวลาการปฏิบัติของคุณลงเป็นชิ้นของยี่สิบนาทีหรือน้อยกว่าในกรณีที่จำเป็น คุณอาจพบว่าการปฏิบัติโยคะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณใช้พลังงานมากขึ้นและช่วยให้คุณสามารถของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากเหลือเกินจึงพ้นเวลาสำหรับโยคะอื่น ๆ !

หากคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติโยคะและการทำสมาธิที่บ้านก็เป็นความคิดที่ดีที่จะได้ตัวคุณเองเสื่อโยคะ, บางเสื้อผ้าที่สะดวกสบายและแม้แต่เพลงโยคะบางคน (หรือเพลงอื่น ๆ ที่เหมาะสม) ซึ่งส่วนใหญ่จะสามารถใช้ได้ในกีฬาแผนกของห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่นของคุณ แต่ถ้าไม่คุณควรจะสามารถค้นหาได้ออนไลน์

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: