เปรียบเทียบระหว่างสองสุดขั้วของการฝึกโยคะ Hatha Mainstreem

บทความนี้จะพยายามเพื่อความคมชัดทั้งสองประเภทของโยคะ : รุนแรงและหนักเมื่อเทียบกับขี้เล่นและแสง ทั้งสองแบบตามลำดับซึ่งแสดงให้เห็นประเภทนี้จะ Bikram โยคะและสูดดม

Bikram Yoga
Bikram Choudhury เกิดในเมืองกัลกัตตา, อินเดียและที่สามเริ่มต้นการฝึกหะฐะโยคะ เขาได้กลายเป็นโยคีแชมป์โลกและการแข่งขันครอบงำ อุบัติเหตุยกน้ำหนักทำลายหัวเข่าของเขาที่อายุ 20 แพทย์กล่าวว่าเขาไม่เคยจะเดินอีกครั้ง เขาและคุรุ Bishnu Ghosh ของเขาสร้างชุดของท่าทางเพื่อเรียกคืนสุขภาพของเขา ชุดนี้ได้กลายเป็นรากฐานของโยคะ Bikram นอกจากนี้เขายังพบว่าการฝึกในห้องร้อนนักเรียนสามารถยืดอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับความเสี่ยงลดลงของการบาดเจ็บและได้รับประสบการณ์การล้างพิษมากขึ้น

Bikram Yoga ชั้นเสมอ 26 ท่าเดียวกัน มันเริ่มต้นด้วยท่าทางการหายใจให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น นักเรียนจากนั้นย้ายผ่านท่ายืนรวมทั้งคันธนูยืนยืน Stick,นกอินทรีและต้นไม้ก่อ เน้นจะอยู่ที่การรักษาเข่าของคุณ"ล็อค"ของแข็ง ครูผู้สอนดังต่อไปนี้การเจรจาก่อนที่อธิบายเพื่อแนะนำคุณตลอดท่า นักศึกษาจากนั้นไปที่ชั้นในสิ่งที่ถูกเรียกว่าเป็นส่วนหนึ่งของชั้นเรียนจริง แรกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งยืนถืออบอุ่นขึ้นสำหรับท่าชั้น ท่าชั้นรวมถึงอูฐ, โบว์และก่อให้เกิดงูเห่ารวมทั้งนั่งอัพระหว่างท่า ชั้นเรียนจบลงด้วยท่าทางการหายใจอื่นหฐ Hatha เป่าหรือส่องแสงกะโหลกศีรษะ

นักเรียนในช่วงชั้นที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นที่จะดื่มน้ำในเวลาที่ระบุ มีกำหนดไว้แบ่ง นักเรียนจะไม่ได้รับอนุญาตให้พูดคุยและบอกไม่ให้ figit หรือแสดงอารมณ์ มันเป็นระเบียบวินัยทหารอย่างเช่นสไตล์ ครูจะต้องเก็บรักษาความชื้นในช่วง 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์และอุณหภูมิระหว่าง 100 และ 105 องศาฟาเรนไฮต์ ทุกอย่างถูกควบคุม, และเป้าหมายคือความถูกต้องในการทำซ้ำ

โยคะสูดดม
สตีฟรอสเกิดในประเทศสหรัฐอเมริกาและฝึกโยคะส่วนใหญ่ของชีวิตผู้ใหญ่ของเขา เขาเดินทางไปอินเดียเพื่อเรียนรู้ภายใต้พระสงฆ์และเอาคำสอนทางจิตวิญญาณของพวกเขาใน เขามีชื่อเสียงเพิ่มขึ้นโดยมองในดมออกอากาศทางโทรทัศน์โยคะอ๊อกซิเจน

คลาสโยคะสูดดมมักจะแตกต่างกัน พวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยการกระโดดนักเรียนในตรงไปยังสามเหลี่ยมนักศึกษา แต่มักจะก่อให้เกิดแฮงค์ลงกับหัวของพวกเขาด้านล่างเอวและเท้าของพวกเขากว้างให้อุ่นร่างกายของพวกเขา จากนั้นผ่านชุดชั้นดำเนินการสุ่มการลงสุนัขขึ้น Steve crackes เรื่องตลกและบอกนักเรียนที่จะไม่เอามันทั้งหมดเพื่อให้อย่างจริงจัง แนวทางการจัดตำแหน่งน้อยจะได้รับ สตีฟกล่าวว่าเป็นทั้งหมดที่ทำขึ้น anyways และบันทึกว่าข้อความต้นฉบับจะน้อยมาก จากนั้นไปที่ชั้นเรียนในบางจุดและคุณไม่มีทางรู้ว่าสิ่งที่จะทำท่าทาง ในที่สุดก็จบลงด้วย Savasana หรือก่อศพ

ระหว่างคาบสตีฟเล่นเพลงฟังค์กี้จากการลงโทษไปยัง reggae ให้บลูส์ นักเรียนจะได้รับการส่งเสริมให้ปฏิบัติตามคำแนะนำไม่ได้สตีฟและทำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าการทำ ขอให้ทำจำนวนมากโดยผ่านท่าเต้นของพวกเขา grooving เพลง สตีฟมีการเรียนการสอนน้อยให้กับนักเรียนของเขาและจะสนับสนุนให้พวกเขาทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข เขาพูดถึงเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิญญาณของโยคะและประโยชน์จิตมากกว่าการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและผลประโยชน์ทางกายภาพ สตีฟรอสเล่นเพลง, เต้นรำนักเรียนในท่าของพวกเขาและหัวเราะเยาะเรื่องตลกของเขา

ข้อสรุป
Bikram โยคะเน้นการปรับปรุงระเบียบวินัยและทางร่างกาย โยคะเน้นการหายใจเข้าและจิตวิญญาณเติมเต็มการเปลี่ยนแปลง เหล่านี้เป็นความคิดของฝ่ายตรงข้ามที่มีทั้งความนิยม ลักษณะเหล่านี้เป็นตัวแทนของทั้งสองประเภทของหะฐะโยคะ

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: