ฉันสามารถฝึกโยคะที่บ้าน?

"ผมสามารถฝึกโยคะที่บ้าน?" เป็นผู้เริ่มต้นคำถามผมมักจะถามโยคะ น. โดย เมื่อคุณเริ่มโยคะมันจะรู้สึกน่ากลัวมากทีเดียวที่จะฝึกโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน แต่เป็นเราทุกคนรู้"ด้วยแนวความคิด"และในขณะที่โยคะเป้าหมายของการไม่ได้"สมบูรณ์แบบต่อ SE"ยิ่งคุณปฏิบัติได้ง่ายขึ้นมันจะกลายเป็นให้คุณมีสุขภาพส่วนบุคคลของคุณและเป้าหมายสุขภาพ

โกลเด้นเซเว่นเคล็ดลับการจำเมื่อคุณฝึกโยคะ> ที่หน้าแรก

1 วินัยเช่นเดียวกับอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกคุณได้รับการแนะนำอย่างละเอียดลงในท่าโยคะก่อนที่จะพยายามที่จะปฏิบัติได้ด้วยตัวเองที่บ้าน มีจำนวนมากของโยคะดีมากสำหรับแผ่นดีวีดีที่เริ่มต้นในตลาดและส่วนใหญ่ร้านขายหนังสือเลือกหนังสือโยคะซึ่งครอบคลุมสำคัญ poses

2 ถ้าเป็นไปได้ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือเข้าร่วมในชั้นเรียนแบบเลื่อนที่โยคะสตูดิโอในประเทศของคุณ นี้จะทำให้คุณได้สัมผัสความเป็นอยู่ภายใต้ตาที่จับตามองของผู้สอนโยคะ นี่คือสถานที่ที่เหมาะที่จะเรียนรู้โยคะแล้วที่บ้านคุณสามารถฝึกหนึ่งหรือสองของคนที่คุณ poses

3 มันจะดีกว่าในการฝึกน้อยและบ่อยครั้ง หากคุณสามารถใช้เวลา 5 — 20 นาทีทุกวันการฝึกโยคะ การบ้านของคุณอาจประกอบด้วยความหลากหลายของ asanas โยคะ, บางทีชั้นลำดับที่คุณได้เรียนรู้ที่; หายใจไม่กี่นาทีหรือการทำสมาธิ กุญแจสำคัญคือการได้รับในตามปกติของการปฏิบัติเป็นประจำ

4 เชื่องด้วยตัวเอง บางครั้งชีวิตจะได้รับในลักษณะและเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติได้มากเท่าที่คุณต้องการ บางทีคุณอาจได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้เกิดการสูญเสียหรือความเดือดร้อนในครอบครัว ในกรณีเหล่านี้ไม่กี่อ่อนโยน poses หรือเพียงพักผ่อนใน savasana (ศพ Pose) เงียบ ๆ สามารถเรียกคืนและอารมณ์ของคุณอีกครั้งสมดุล ตลอดเวลาอย่าลืมฟังร่างกายของคุณและรักษาตัวเองด้วยความเคารพและการดูแล

5 โปรดจำไว้ว่าโยคะคือรูปแบบการดำเนินชีวิตไม่เพียง แต่ชุดของการออกกำลังกายทางกายภาพหรือ poses คุณไม่ตั้งใจทำ โดยปกติโยคะยังประกอบไปด้วยการให้ความสำคัญกับอาหารที่คุณกินมีความคิดในเชิงบวกและสูงการหายใจอย่างถูกต้องและผ่อนคลายในระดับลึกทางจิตวิญญาณและอารมณ์ ดังนั้นหากเป็นไปได้ให้หลักการเหล่านี้ในใจเมื่อคุณอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน ด้วยวิธีการนี้"คุณโยคะ"การปฏิบัติที่เป็นบูรณาการเข้ามาในชีวิตของคุณซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่คุณทำที่เฉพาะเจาะจงจุดในวันนี้

6 เมื่อคุณฝึกที่บ้านเทียนสร้างบรรยากาศที่คุณต้องการโดยการตั้งสำรองพิเศษมุมของบ้านแสงน้อยหอม, ทำบุญ, เล่นดนตรี แม้ว่าจะไม่ได้จำเป็นต่อการปฏิบัติของท่านเหล่านี้ช่วย consciously ช่วยให้คุณได้รับอยู่ในอารมณ์การปฏิบัติและในกรณีที่เวลากดสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติของคุณ

7 มีสติรู้และนำเสนอ ไม่กี่นาทีที่เริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการปฏิบัติที่บ้านของคุณนั่งอยู่ในความเงียบหรือเงียบการสะท้อนจะเพิ่มมากขึ้นและความลึกหมายถึงการปฏิบัติของคุณ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถตั้งค่าความตั้งใจของคุณเพื่อการปฏิบัติงานของคุณพูดคำอธิษฐานหรือส่งข้อความของสันติภาพและจะดีไปยังเพื่อนและครอบครัว

ที่จะสรุปว่าใช่คุณสามารถฝึกโยคะที่บ้าน อุดมคติเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะสองสามหรือซื้อ DVD โยคะเพื่อทำความเข้าใจในการปฏิบัติ เมื่อคุณปฏิบัติได้อย่างอ่อนโยนและอดทนกับตัวเองให้ทำงานภายในขอบเขตของคุณเองได้รับการเคารพและความรักที่มีต่อตัวเองและข้างต้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมทั้งหมดโยคะในทุกส่วนของชีวิตของคุณ

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: