โยคะใช้สำหรับบรรเทาความเครียด

เสร็จสิ้นเป็นพัน ๆ ปี, โยคะได้พิสูจน์ให้เป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง มันรวมสมาธิวินัยจริยธรรมการควบคุมลมหายใจและท่ากายภาพ

ถึงแม้จะมาจากตะวันออก, โยคะขณะนี้ได้รับความนิยมในตะวันตกเช่นกัน ในความเป็นจริงหลาย บริษัท จะเริ่มรับรู้โยคะประโยชน์ได้ ตอนนี้จะสปอนเซอร์หลายโปรแกรมโยคะสำหรับคนงานของพวกเขาเพราะพวกเขาเห็นว่ามันช่วยเพิ่มของพวกเขาสุขภาพของคนงานและการส่งออก

ประชาชนได้เริ่มการใช้โยคะเพื่อบรรเทาความเครียดเช่นกัน โยคะอำนาจมาจากการรวมกันของการทำสมาธิ, การยืด, การเคลื่อนไหวทางกายภาพที่ควบคุมการหายใจและจิตภาพ โยคะความหมายของการเป็น"เพื่อนำมารวมกัน" เป็นที่รู้จักกันและรวมตัวกันเพื่อรวมจิตใจของบุคคล, ร่างกายและจิตวิญญาณ

ไม่ว่าคุณจะทำโยคะเพื่อการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณหรือการปรับปรุงทางกายภาพประโยชน์ของการทำมันเป็นจำนวนมาก เหล่านี้ประโยชน์ที่จะรวมถึงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นนอนหลับ sounder ความวิตกกังวลลดลงและความตึงเครียด, aging กระบวนการทำงานช้าลงลดความดันโลหิตในส่วนการปรับปรุงเงื่อนไขทางการแพทย์และอื่น ๆ อีกมากมาย

เพราะผลประโยชน์มากมายของโยคะ แต่ก็มีผลตอบแทนที่ดีพิจารณาปริมาณงานที่คุณใส่ลงไปในมัน. โยคะจะกระทำโดยการปฏิบัติที่แตกต่างกัน poses และการยืดตัวในขณะที่ประกอบกับและควบคุมการหายใจช้า

การทำโยคะจะช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและมีพลังงานในเวลาเดียวกัน. โยคะที่แตกต่างของรูปแบบเช่นกัน บางคนก็จะต้องมีการดำเนินการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วคล้ายกับการออกกำลังกายแอโรบิกในขณะที่คนอื่น ๆ ที่มุ่งเน้นการผ่อนคลาย poses

อะไรเป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับโยคะคือผลประโยชน์ที่จะได้อาจเป็นความสนุกสนานของทุกคนเกือบ ผู้คนทุกเพศทุกวัยและเดินชีวิตสามารถใช้โยคะเพื่อความผ่อนคลายและการฝึกมันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณจำนวนมาก

อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับโยคะคือว่าส่วนใหญ่ของ poses สามารถทำได้ทุกที่และช่วงเวลาของเซสชันโยคะสามารถช่วงจากนาทีเป็นชั่วโมง ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คนมีอิสระมากขึ้นในการเลือกโยคะเซสชั่นรายบุคคลของเขา กับประโยชน์ทั้งหลายของโยคะแล้วก็ยังมีข้อเสียบางส่วนเช่นกัน

เพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทนและผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นในสิ่งที่คุณทำ คุณจำเป็นต้องตั้งสำรองเวลาที่จะให้สิ่งที่เกิดขึ้น ข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณได้ด้วยยับยั้งไม่ให้คุณทำบางอย่างของยากขึ้น poses

เพียงจำไว้, โยคะมีร่างกายจำนวนมากเพื่อประโยชน์ของคุณ แต่มันต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นมาก แต่ถ้าคุณอดทน, ผลประโยชน์ที่คุณได้รับจะได้รับจะทำให้อัศจรรย์ใจคุณ

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: