ด้านบนห้าโยคะประโยชน์ของการออกกำลังกาย

โยคะได้รับการปฏิบัติโดยผู้คนทั่วโลกหลายศตวรรษและยังคงเป็นที่นิยมมากในวันนี้ ผู้คนจำนวนมากใช้ในการสร้างความเข้มแข็งจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณแห่งการเชื่อมต่อ มีจริงหลายรูปแบบของโยคะและอาเรย์ดูเหมือนไม่มีขีด จำกัด ของท่าและท่าที่สามารถใช้ แต่อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะใช้ประโยชน์ของการออกกำลังกายโยคะต่อไปนี้เป็นด้านบนห้าโยคะประโยชน์ของการออกกำลังกายรวมถึงในบ้านของคุณเป็นประจำ

1. โยคะไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของพวกเขา ใช้วันนี้หลายคนฝึกด้วยน้ำหนักที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่กล้ามเนื้อสั้นและมีประสิทธิภาพสามารถนำความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ และความยืดหยุ่นจะถูกละเว้นในการปฏิบัติมักจะออกกำลังกายมาก. โยคะสามารถช่วยรอบนอกช่วงเวลาที่ออกกำลังกายของคุณไม่เพียง แต่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณ แต่ยังทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะปกป้องคุณจากการบาดเจ็บในขณะที่คุณออกกำลังกาย

2. โยคะยังช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นระดับพลังงาน มีความสำคัญคือการเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดของคุณในขณะที่ทำแบบฝึกหัดโยคะและที่ทำให้นำไปสู่ความรู้สึกโดยรวมมีพลังมากขึ้น และเนื่องจากความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นว่าโยคะทำให้มีแนวโน้มที่จะย้ายอีกต่อไปเพราะมีช่วงกว้างของการเคลื่อนไหวของฟรีที่มีอยู่ในร่างกาย และพักการใช้งานนอกจากนี้ยังนำไปสู่ระดับพลังงานที่สูงขึ้นเช่นกัน

3. โยคะยังช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อโดยใช้และการบิดงอ poses ที่เปิดใช้งานระบบต่อมไร้ท่อและช่วยทำให้ปกติต่อมชะลอตัว

4 ประโยชน์หนึ่งของความนิยมมากที่สุดของการออกกำลังกายโยคะคือมันไม่เพียง แต่เพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มสภาพร่างกายของคุณ แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดในการปรับปรุง Outlook จิตของคุณเกินไป ของสังคมวันนี้เป็นอย่างรวดเร็วและน่าตื่นเต้นและนี้สามารถใช้โทรได้ในหนึ่งทั้งกายและใจ. โยคะรับรู้นี้และส่วนมากของการยืดและการเคลื่อนไหวช้าหายใจลึก ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของโยคะส่วนใหญ่การออกกำลังกายช่วยให้จิตใจของคุณที่ชัดเจนของการใส่ใจในวันนี้และมุ่งมันในสิ่งที่ดีแทน

5 ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับมุมมองของคุณอารมณ์จิตใจและจะได้รับประโยชน์ทางด้านจิตใจอื่น ๆ ของการใช้โยคะ มากบ่อยครั้งที่เราดำเนินการลบข้อความและความรู้สึกภายในและโยคะการปฏิบัติของผู้ช่วยที่ดีกว่าปรับเป็นภายในบุคคลที่พวกเขาจะเพิ่มความตระหนักในตนเองและเห็นคุณค่าในตนเอง

มีจำนวนมากข้อดีอื่น ๆและประโยชน์ของการเพิ่มการออกกำลังกายโยคะเข้าฟิตเนสออกกำลังกายของคุณรวมถึงเป็นความจริงที่มันทั้งสองมีราคาถูกและความสะดวกในการทำ คุณอาจจะพบโดยผสมผสานโยคะในชีวิตประจำวันของคุณที่ได้ผลประโยชน์มากขึ้นกลายเป็นชัดได้อย่างง่ายดาย นี้เป็นเรื่องปกติเพราะโยคะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวลึก มันไม่จำเป็นต้องเหมือนกันสำหรับผู้ที่ปฏิบัติมันแต่ละ แต่หวังว่าผลประโยชน์ของการออกกำลังกายโยคะที่เราได้กล่าวถึงในบทความนี้จะช่วยให้โน้มน้าวให้คุณทราบว่ามันควรจะเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายของคุณเป็นประจำทุกวันตั้งแต่นี้เป็นต้นไป

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: