สิ่งที่คุณควรทราบเมื่อคุณเริ่มฝึกโยคะ

ไม่ลงที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับโยคะสำหรับปี แต่คุณอาจไม่ได้จริงๆรู้มากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าคุณเป็นเพียงโลกเริ่มต้นโยคะในที่นี่มีบางสิ่งบางอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับก่อนที่คุณจะเริ่มต้น

ออกกำลังกายมีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันหรือชนิดโยคะการออกกำลังกายที่หลากหลายมากอ่อนโยนและผ่อนคลายจากตำแหน่งเพื่อเป็นธรรมอย่างรวดเร็ว paced หัวใจ ดังนั้นก่อนตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะบรรลุด้วยโยคะ ถ้าคุณได้รับความเดือดร้อนได้รับบาดเจ็บหรือพยายามการจัดการความเจ็บปวดแล้วบางทีหนึ่งในประเภทอ่อนโยนเพิ่มเติมของโยคะจะดีที่สุดอย่างน้อยสำหรับตอนนี้

ดังนั้นโยคะทำวิธีการที่คุณเรียนรู้วิธีการปฏิบัติ? ดีมีมากมายของดีวีดีและวิดีโอที่จะช่วยคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็มักจะดีที่สุดในการเรียนรู้การออกกำลังกายของอาจารย์ผู้สอนที่มีคุณภาพแทน มีประเทศจำนวนมากที่เรียนโยคะได้ที่สตูดิโอและโรงยิมทั้งหมดใน มันอาจจะเป็นความคิดที่ดีที่จะขอรอบและได้รับข้อเสนอแนะจากผู้อื่นเกี่ยวกับการสอนโยคะที่ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณ อาจารย์ผู้สอนที่ดีจะเป็นที่ผู้ป่วยที่มีคุณเป็นคุณเริ่มต้นและจะมุ่งเน้นการเรียนการสอนคุณไม่เพียง แต่การออกกำลังกายเอง แต่ยังมีวิธีการรักษาการจัดตำแหน่งร่างกายที่เหมาะสมและเทคนิคการหายใจตลอดทั้งตำแหน่งและท่าทาง เป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าชมไม่กี่ชั้นเรียนโยคะและบางทีนั่งอยู่ในที่สองหรือช่วงที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสอนในแต่ละครั้งและจากนั้นเลือกหนึ่งที่คุณชอบมากที่สุด

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณวิธีโยคะกับจิตทัศนคติขวา มันไม่ใช่การแข่งขัน มันไม่ท้าทาย คุณยังไม่ได้พยายามที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าคนอื่น ในความเป็นจริงโยคะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวมาก ดังนั้นฟังร่างกายของคุณเองตามที่คุณได้เรียนรู้การออกกำลังกายและคุณไม่สามารถไปอย่างผิดปกติ

ดังนั้นสิ่งที่คุณจะต้องอุปกรณ์สำหรับการผจญภัยใหม่นี้หรือไม่ ดีสวมใส่เสื้อผ้าด้านขวาจะมีความสำคัญ เสื้อผ้าของคุณจะต้องมีความสะดวกสบายและไม่ จำกัด และเนื่องจากคุณจะได้รับอย่างอบอุ่นจากการฝึกท่าและตำแหน่ง, เสื้อผ้าของคุณก็ควรจะระบายอากาศและให้ผิวของคุณเป็นแห้งที่สุดเท่าที่ทำได้

บางทีชิ้นส่วนที่พบมากที่สุดของอุปกรณ์คือเสื่อโยคะ พวกเขาจริงสามารถมาในสะดวกสำหรับคู่ของเหตุผล ก่อนอื่นเสื่อสามารถช่วยให้คุณจากการลื่นไถลขณะที่คุณออกกำลังกายอยู่บนชั้น นี้ได้รับความสำคัญเป็นช่วงดำเนินไปและคุณเหงื่อที่ร่างกายของคุณร้อนขึ้น ผลประโยชน์อื่นของการใช้เสื่อโยคะเป็นที่เก็บให้คุณไม่ต้องนั่งบนพื้นแข็งเปล่า มีหลายประเภทของเสื่อใช้ได้เป็นดังนั้นเพียงเลือกหนึ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุด

น้ำจะเป็นสิ่งสำคัญที่มีประโยชน์ที่คุณจะต้องอยู่ไฮเดรทในขณะที่คุณออกกำลังกายและการแทนที่ของเหลวที่สูญเสียใด ๆ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีที่สุดในการฝึกโยคะในขณะท้องว่างจึงพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหนักมากเกินไปเร็ว ๆ นี้ก่อน

หลายคนได้พบว่าโยคะทำให้มีส่วนร่วมสิ่งที่สำคัญมากของพวกเขาจิตใจและร่างกายความผาสุก และหวังว่าจะสามารถทำเช่นเดียวกันกับคุณ

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: