โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น — ภาพรวม

นักเรียนส่วนใหญ่จะงงงันที่แตกต่างกันตามประเภทของโยคะปัจจุบัน โยคะประเภทเหล่านี้จะต้องกระทำโดยการเปลี่ยน asanas (ท่า) มักจะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการและเฉพาะเจาะจง บุคคลต่อไปนี้เป็นของรายการที่แตกต่างกันประเภทของโยคะและหนึ่งสามารถหาที่ดีที่สุดเหมาะกับการตามความต้องการ กันเถอะมี asanas มองโยคะขั้นพื้นฐานที่

Hatha เป็นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นที่สอนท่าพื้นฐาน พวกเขามีความอ่อนโยนและผ่อนคลายช้า pacedเพลงประกอบการเล่น
อาสนะวินยาสะพยายามที่จะประสานการเคลื่อนไหวทางร่างกายกับการหายใจ ซึ่งรวมถึง"Salutations Sun"mandatorily ซึ่งเป็นอย่างดีต่อสุขภาพ เรียนเสร็จแล้วยืดที่ส่วนท้ายของชั้นเรียน
โยคะ Kundalini เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างรวดเร็วมากกว่าดำรงตำแหน่งนาน ผู้คนก็อาจสวดมนต์ mantras บางขณะฝึกโยคะ มันสอนการควบคุมลมหายใจระหว่างการแสดงท่าทาง ซึ่งทำให้พลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกายและปั๊มในสัญญาเช่าใหม่ของเลือด
Bikram / โยคะร้อนมี 26 ย้าย ซึ่งมีประสบการณ์ในห้องพักร้อน — เกี่ยวกับ 95-100 องศาฟาเรนไฮต์ ซึ่งจะช่วยในการชำระล้างเหงื่อและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
อาสนะ Asthanga ความต้องการของการเคลื่อนไหวทางกายภาพมากขึ้น มีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่จะดำเนินการในลำดับเป็นวงกลมมี มันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักและมีประสิทธิภาพมาก นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงความเข้มข้น
Iyengar โยคะเป็นชื่อหลังจากที่ครู, โยคี BKS Iyengar มันมุ่งเน้นที่การจัดตำแหน่งร่างกายที่เหมาะสมและเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายช้ามุ่งเน้นถือยาว จะใช้ประกอบฉากต่างๆเช่นผ้าห่ม, สาย, และรายการอื่น ๆ
โยคะ Jivamukti จะกระทำโดยการทำสมาธิสวดมนต์ mantras และการศึกษาทางจิตวิญญาณของแผ่นดิน

ทุกประเภทเหล่านี้ของชั้นเรียนโยคะมีชีวิตที่สะดวกมาก ๆ แต่หนึ่งจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มกับตัวเขาเอง

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: