เป็นโยคะเด็กและวัยรุ่นอย่างไร

โยคะสำหรับเด็กเป็นสิ่งที่ท้าทาย, มีพลังและความสนุกสนาน โยคะสำหรับเด็กเมื่อทำได้ดีอย่างแท้จริงสนุกและแนวคิดที่สร้างสรรค์เพื่อโยคะ การใช้สัตว์ poses และการออกกำลังกายยืดขั้นพื้นฐานชั้นเรียนส่งเสริมความแข็งแรงมีความยืดหยุ่นการประสานงานและการรับรู้ของร่างกายในเด็ก มันจะมีประโยชน์มากสำหรับเด็กที่ร่างกายยังคงพัฒนา poses ช่วยในการปลูกฝังความเชื่อมั่นและความเข้มข้นและความรู้สึกของความสงบ

โยคะสำหรับเด็กวัย 5 ขึ้นไปและเป็นที่ยอดเยี่ยมวิธีการรับเด็กออกจากที่นอนและได้รับพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ชมรมโยคะควรมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีสภาพดีสะอาดและมีความอบอุ่นบรรยากาศที่เป็นกันเอง

ที่มีอายุมากกว่าเด็กและวัยรุ่นโยคะคือการผสมผสานของท่าโยคะแบบดั้งเดิมและนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการส่งที่มีการผสมผสานของดนตรียอดนิยมและปรัชญา ประเภทนี้ของชั้นเรียนเรามุ่งเน้นที่วัยรุ่นและจะเปิดให้ทั้งเพศชายและเพศหญิงอายุ 13-18 หนึ่งวัยรุ่นโยคะมีให้ที่ YogaAylum เป็นอย่างต่อเนื่องลดลงในระดับใด ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับกับนักเรียนหรือไม่มีประสบการณ์ นักเรียนจะได้ฝึกท่ากายภาพ (asanas) ที่สามารถสนับสนุนที่ดีสำหรับการเจริญพันธุ์ของอวัยวะภายในรวมทั้งกระดูกยาวของร่างกายวัยรุ่นวัย มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นหลักสูตรนี้จะนำเสนอ

ปฏิบัติเป็นประจำในแบบไดนามิกและอื่น ๆ ร่วมกับกิจกรรมประจำวันของคุณให้โรงเรียนของโยคะเช่นvinyasas จะทำให้คุณติดมันและกระชับ, และส่งผลให้อัตราการเผาผลาญของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่สูงเกิน

โยคะการแสวงหาความเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกวัย แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มันยังถูกใช้สำหรับผู้ที่อยู่ในการตั้งครรภ์

ในการตั้งครรภ์ฝึกโยคะช่วยสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อตึงปล่อยและรักษาท่าทางที่ดี

บทความใด ๆ ที่ตอบคำถามโยคะในสิ่งที่เด็ก ๆ คือจะยังไม่เสร็จ แต่ถ้ามันไม่ได้อธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับการกำเนิดและลักษณะของศิลปะ. โยคะเป็นมากกว่าเพียงรูปแบบการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาในชีวิตประจำวันที่วันที่กลับกว่า 5,000 ปี

ความสมดุลของห้าองค์ประกอบพื้นฐานและจักระเป็นกุญแจสำคัญที่จะลบความผิดปกติผ่านทาง yogic ต่างๆ อินเดียมีหลายโรงเรียนที่แตกต่างกันของโยคะซึ่งมีอยู่ใน ตัวอย่างเช่น Patanjali 's Yoga ได้เป็นหลักจะทำอย่างไรกับความคิดและการปรับเปลี่ยนของ มันเกี่ยวกับการฝึกอบรมของจิตใจที่จะบรรลุ oneness กับจักรวาล Patanjali นักเรียนปฏิบัติตามประเพณี Upanishads

Hatha โยคะน่าจะเป็นที่รู้จักกันดีทั่วโลก นักเรียนจะได้รับการมุ่งเน้นถึงความหมายและการปฏิบัติของหะฐะโยคะผ่านการอ่านสั้น / คำอธิบายและโยคะ poses ล้อมรอบด้วยสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนความสำคัญกับการออกกำลังกายหญิงวัยรุ่นจะสามารถผ่อนคลายได้สนุกได้ออกกำลังกายและได้เพื่อนใหม่ นักเรียนจะได้รับการสนับสนุนให้ความเคารพสตูดิโอ, props, ตกแต่ง, และแต่ละอื่น ๆ

บางโยคะรวมถึงการทำเพลง ที่หลักสูตรเหล่านี้คุณจะสัมผัสได้ถึงความสุขในการทำเพลงในการกำหนดชุมชนที่ช่วยให้คุณสามารถแสดงตัวเอง โปรดจำไว้ว่ามียารักษาไม่เกินกว่าการแสดงออก รู้สึกผ่อนคลายใน Savasana, อำนาจการ Virabhadrasana, ตื่นเต้นกับการยืนกลับหัวใน Sirsasana และแม้กระทั่งความละเอียดอ่อนของลมหายใจ Kapalabhati งานมายากลของตัวเอง มายากลที่อยู่ในประสบการณ์ตรง

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: